Un arma secreta para pausas laborales activas
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“Siempre debes estar atento a las formas en las que te puedes mover más para que puedas estar activo. Por ejemplo, cada tiempo que salgas, pregúntate si es necesario que tomes un carruaje o puedes caminar en torno a tu destino, todavía puedes ir al parque y si recibes una citación, no te sientes para conversar, ¡camina!”.
Dando cortos descansos al día entre las largas jornadas laborales podrás notar las siguientes ventajas:
El objetivo de esta pausa es simple, trabajar la movilidad articular y flexibilidad al mismo tiempo que los chicos van conociendo las principales articulaciones del cuerpo.
Masajear los músculos del cuello, sobre todo, la parte que conecta pausas activas que son con la zona superior de la espalda. Puedes hacer esto durante 15 segundos y repetir las series que consideres necesario.
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Beneficio: reduce el estrés, promueve claridad mental y te ayuda a regresar a tu trabajo con pausas activas enfoque renovado.
Paseos cortos: Aprovecha los descansos para topar breves paseos. Caminar en torno a de la oficina o salir al flato atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado beneficioso.
Tomar pequeñVencedor pausas a lo amplio del día ayuda a revitalizar la mente y el cuerpo, lo que a su momento perfeccionamiento pausas activas divertidas para adultos nuestra capacidad para concentrarnos y realizar tareas de modo Eficaz.
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Ahora perfectamente, ¿qué pasa si no tenemos tiempo para formarse a hacer yoga? ¿Y si no que son las pausas activas podemos salir de la oficina para ir al parque a pasear? En ese caso, todavía nos queda un Campeón en la manga: subir y descabalgar escaleras.